Lupta cu stresul si anxietatea: o reala provocare pentru escorte

Cele mai multe escorte din Iasi stiu foarte bine ce inseamna stresul acestui loc de munca. Zilele foarte aglomerate sau din contra, foarte libere prin lipsa de clienti, excursii, reinventarea constanta, rolurile pe care trebuie să le joci, bagajul emoțional al clientului, frustrarea și dezaprobarea publică, toate aceste lucruri se acumuleaza cu timpul si duc la anxietate si depresie. Așa că dragi escorte, nu uitati că sunteti într-o linie dură de muncă și foarte predispusa la stres emoțional!

Mai întâi de toate să vedem:

Ce este stresul?

Stresul este reactia organismului la o experiență bună sau rea și poate declanșa un răspuns de anxietate. Stresul poate fi cauzat de lucruri diferite. De aceea, putem vorbi despre mai multe tipuri de stres: stres ca forma de supravietuire, stres intern, stresul de mediu și cel cauzat de prea multă muncă sau epuizare. Stresul intern este genul de stres care apare atunci când ne facem griji cu privire la lucruri care nu sunt în puterea noastră de a le schimba.

Uneori, involuntar, ne uităm la situații care ne pot ține sub stres – acest lucru duce la un stil de viață grăbit și tensionat de care am devenit dependenți. Stresul de mediu este stresul produs de zgomot, de locuri aglomerate și străzi și de presiunea de la locul de muncă sau de acasa.

Stresul de supraviețuire este răspunsul organismelor aflate in pericol, atunci când crezi că ceva te poate răni și poți alege cum să reacționezi – lupta sau fugi. Surmenajul sau epuizarea este tipul de stres care se acumuleaza in timp, acesta fiind cel mai des experimentat de escorte, din cauza unei lungi perioade de muncă grea. În cazul în care nu este gestionat în mod corespunzător, acest tip de stres poate duce la probleme grave de sanatate.  

Ce este depresia?

Depresia este asociata cu sentimente intense de tristețe, lipa de speranță. Sa crezi ca aceste emoții sunt un lucru normal, până când ajungi la punctul în care acestea durează mai mult de câteva săptămâni, și interfereaza cu funcționarea normală.

Acum, că știi cum să se diferențieze stresul de depresie, poți lua măsuri pentru a lupta împotriva lor și a menține un stil de viață sănătos.

  1. Mediteaza

Tine mine că lumea nu se va opri sa ia o scurtă pauză! Câteva minute de meditație te pot ajuta să scapi de anxietate. Vei fi surprinsa cât de simplu este!

  1. Razi

O portie sanatoasa de ras te elibereaza de stres si elibereaza endorfine in organism, responsabile de starea de spirit buna. Simti că nu ai nici un motiv să razi? Suna

 un prieten bun și amintiti-va momente amuzante.

  1. Bea ceai

Noi știm că o cana de cafea te ajută să continui cu programul tau ocupat. Dar, in loc să bei cafea, incearca ceai verde. Nu numai ca are mai putina cofeina, dar are antioxidanti sanatosi si aminoacizi.